BONUS

    Bien manger pour bien dormir

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    BONUS: Vous éprouvez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez pendant la nuit ou vous ne dormez pas suffisamment ? Ces insomnies sont souvent dues à de mauvaises habitudes. Un bon sommeil se prépare avec une bonne hygiène de vie : se coucher à une heure régulière, au calme, dans une pièce fraîche… Mais le problème peut ...

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    La dépression masquée

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    BONUS: Le terme dépression masquée correspond à peu près à ce que les anciens psychiatres appelaient “dépression sine depressione“, c’est à dire un état où le processus dépressif et ses deux symptômes fondamentaux, à savoir la tristesse vitale et le ralentissement psycho-moteur, sont dissimulés. Les signes psychiques de la maladie (souffrance morale, pensées suicidaires…) passent à l’arrière-plan ...

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    Les rêves lucides

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    BONUS: Les personnes capables de faire des rêves lucides ont conscience de leurs rêves et peuvent même les influencer. La science a révélé que l’apprentissage de cette faculté est véritablement possible. On estime qu’environ 5 à 10 % de la population est à même de piloter sciemment ses rêves. Lors des phases oniriques, ils ont conscience ...

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    Comment stimuler sa mémoire

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    BONUS: Début d’année, période de fatigue, on se traîne un peu, le temps est pourri, on a encore l’année passée sur le dos et le moteur a du mal à redémarrer. Du coup, tout fonctionne au ralenti, mémoire y compris. Voici quelques suggestions pour devenir plus vif ! L’hydrocotyle indien Egalement appelée  “herbe aux grenouilles”, l’hydrocotyle ...

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    La diététique ayurvédique

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    BONUS: Médecine non conventionnelle indienne, l’ayurveda intègre aussi bien les massages, les traitements à base de plante qu’une gastronomie particulière. La diététique joue un rôle particulièrement important dans la médecine Ayurvédique. Elle donne des recommandations sur les aliments bon pour la santé en prenant en compte leur mode de préparation et la manière de les accompagner. ...

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    ET BIEN, DANSONS MAINTENANT…

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    BONUS: Une heure de toute danse dite “de salon” équivaut à une heure de tennis ou de marche rapide. Surtout comme entrainement cardio et pour faire travailler les muscles des jambes. Quelques danses intéressantes pour la santé -le rock fait travailler les jambes et tonifie les épaules et le dos. -Le hip-hop sollicite beaucoup les abdominaux. ...

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    Draînons, et nettoyons…

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    BONUS: Grâce à leur action drainante, certaines plantes permettent l’élimination des toxines et améliorent la circulation lymphatique. D’autres luttent contre la rétention d’eau et une tendance à la cellulite. L’eau éliminée par les diurétiques est ensuite évacuée par les urines. On dégonfle, on s’affine et on soulage les œdèmes des jambes et chevilles. Ces plantes sont ...

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