Adoptez la “slow attitude”

Courir. Encore et toujours courir. Jamais assez rapide pour faire face à la montagne de travail. A la montagne de mails. A la montagne de linge à repasser. A la montagne de demandes des uns et des autres. On serre les dents, pas le temps, stressés, débordés, on lutte...

Les agacements des fêtes

Noël, magie des fêtes, ferveur d’une messe de minuit sur fond de paysage enneigé, santons pittoresques plantés autour d’une crèche en carton plus vraie que nature, sapin enluminé scintillant de boules et de cheveux d’ange pailletés, solennité attendrissante de petits...

Pleine conscience et perte de poids

Selon Jon Kabat Zinn, professeur de médecine américain,  “la pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment”....

Les virus adorent l’hiver !

Mal de tête, courbatures, dos en vrac, insomnie, chaud-froid, pas faim, nausées, éternuements, vous êtes atteint. La grippe, la gastro-entérite et le rhume, après s’être bien chauffés au soleil de novembre, débarquent dans un froid humide propice à la contagion....

La densité énergétique pour maigrir

Ce régime, mis au point par l’Américaine Barbara Rolls, professeur de nutrition et chercheuse à la Pennsylvania State University, agit sur les mécanismes naturels de « satiété ». Il favorise ainsi la sensation d’être rassasié, qui devrait se manifester après un...

Bien s’alimenter pour calmer l’arthrose

L’alimentation joue un rôle important dans l’arthrose, comme dans toutes les maladies . Maladie des articulations, et plus précisément du cartilage, l’arthrose  perturbe le métabolisme de l’os. Cette dégénérescence articulaire et plus précisément du cartilage...