Archives pour le tag ‘Sommeil’

    Anesthésie générale : que se passe-t-il vraiment dans notre corps ?

    L'INFO DE LA SEMAINE: On y est. Perfusion intraveineuse en place, masque à oxygène, l’anesthésiste fait inhaler profondément et d’un coup le shoot monte, chaleur partout et bye bye tout le monde… Mais que se passe-t-il dans mon corps pour que « je m’en aille » comme ça, si vite et si bien et surtout, évidemment, que je revienne, évidemment plus ...

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    Bien manger pour bien dormir

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    BONUS: Vous éprouvez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez pendant la nuit ou vous ne dormez pas suffisamment ? Ces insomnies sont souvent dues à de mauvaises habitudes. Un bon sommeil se prépare avec une bonne hygiène de vie : se coucher à une heure régulière, au calme, dans une pièce fraîche… Mais le problème peut ...

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    LE SOMMEIL

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    POINT DE VUE: On a tout dit sur le sommeil ou sur l’insomnie. C’est un sujet inépuisable, ce qui n’est pas étonnant quand on sait que nous passons 1/3 de notre vie dans notre lit et que  2 français sur 3 se plaignent de mal dormir. Manger une pomme avant de se coucher, se mettre au lit tôt, ...

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    ET SI ON DORMAIT ?

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    LA QUESTION DU MOMENT: Cela fait longtemps maintenant que l’on sait que le sommeil occuperait le tiers de notre vie. Quand nous dormons, nos défenses immunitaires se façonnent, notre peau se régénère, notre corps fabrique des hormones et nous récupérons physiquement, intellectuellement et psychologiquement. Le sommeil aide notre mental à évacuer la fatigue physique et nerveuse accumulées durant la ...

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    ET SI ON FAISAIT LA GRASSE MAT’ ?

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    POINT DE VUE: Chez les bons dormeurs, la grasse matinée est généralement un bienfait. Ils peuvent, en se levant plus tard le week-end, récupérer un peu de sommeil paradoxal, indispensable à la restauration de la fatigue psychique (notamment le stress), et réduire ainsi la “dette” de sommeil de la semaine écoulée. Au cours des cycles ajoutés aux cycles ...

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    MAIS POURQUOI DORT-ON SI MAL ?

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    LE "POURQUOI" DU MOMENT: L’insomnie n’est pas une maladie mais un symptôme. Il y a toujours derrière une cause plus profonde. Il y a différents types d’insomnie : – Difficultés à s’endormir. – Réveil fréquent pendant la nuit. – Réveil trop tôt et difficultés à se rendormir. – Fatigue au moment de se réveiller. L’insomnie peut se manifester pendant quelques ...

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    BIEN DORMIR APRES LA CINQUANTAINE

    femme 50 ans dormant

    L'INFO DE LA SEMAINE: C’est quand on a passé le cap de la cinquantaine que notre sommeil, parfois brusquement, parfois insidieusement, devient plus compliqué. Tardif, entrecoupé d’éveils plus ou moins longs, peu réparateur…nous avons du mal à passer une bonne nuit. Certains phénomènes se répètent : -Réduction du temps total de sommeil la nuit -Allongement du délai d’endormissement� -Difficulté à ...

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