Une heure de toute danse dite “de salon” équivaut à une heure de tennis ou de marche rapide. Surtout comme entrainement cardio et pour faire travailler les muscles des jambes.

Quelques danses intéressantes pour la santé

-le rock fait travailler les jambes et tonifie les épaules et le dos.

-Le hip-hop sollicite beaucoup les abdominaux.

-le tango affine la taille, donne un ventre plat, galbe les mollets et les cuisses.

D’une manière générale, sur le plan physique, la danse de salon retarde de manière significative le processus de vieillissement. Tous les muscles et articulations du corps sont sollicités. Danser permet de réguler  la circulation sanguine, de prévenir les maladies comme le cholestérol, l’hypertension artérielle, l’arthrose et les problèmes de jambes lourdes. Sans oublier que  la danse agit comme une formidable thérapie du corps et de l’esprit.

Pour garder la forme, lancez-vous donc à coeur et corps perdu dans la valse, la samba, la rumba, le paso doble, le twist ou le quickstep.